Vous avez du mal à dormir ? C’est sans doute parce que vous réfléchissez trop. Et ce n’est pas en vous gavant de somnifères que vous allez mieux dormir. Adrien Rakotozafy, sophrologue au Centre 11h11 Santé et bien-être, propose à ceux qui viennent le voir de stopper les pensées qui peuvent causer des troubles. Et cela se fait par des exercices de respiration, ou encore par des habitudes que l’on acquiert au quotidien. Entretien.
