Quand vous êtes stressés, une bonne, une meilleure respiration peut aider à se relaxer. Mais il arrive que le stress soit tellement fort qu’il est nécessaire de se faire accompagner pour l’effacer. La sophrologie propose des techniques spécifiques de respiration et de visualisation, à pratiquer de façon régulière pour gérer ce mal-être et le transformer en bien-être. Les conseils d’Adrien Rakotozafy, sophrologue certifié.
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